O Dr. Mario Donato D’Angelo é médico e trabalha, com CRM 276964-RJ, e compartilha dicas simples e aplicáveis para evitar quedas domésticas-um sério problema de saúde em todas as idades. As informações foram extraídas dos vídeos publicados em seu Instagram @mariodonato.dr, que tem mais de 90.000 seguidores.
O Dr. Mario é uma referência na prevenção de lesões, especialmente no ambiente doméstico. Suas diretrizes são práticas: da organização de objetos até o uso de suporte e iluminação. Esse conteúdo é relevante para quem procura segurança e dicas de qualidade de vida em casa.
Por que falar sobre isso em casa é tão importante?
As quedas representam um risco significativo de lesões, especialmente em idosos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) ressalta que as quedas são a segunda maior causa de morte não intencional no mundo – geralmente resultantes de obstáculos e desliza dentro de casa. A iluminação baixa, tapetes soltos e bagunça são grandes vilões nesse cenário.
Quais são os principais vilões em casa?
O Dr. Mario D’Angelo começa a avisar: os tapetes soltos no chão são um dos maiores riscos. Eles causam obstáculos frequentes. Ele também cita objetos fora do lugar – jornais, livros, cadeiras – que formam obstáculos perigosos. De acordo com os dados do Ministério da Saúde, manter o meio ambiente organizado reduz o risco de cair em idosos em até 30%. Além disso, a iluminação é crítica: caminhar à noite sem luz aumenta o risco de queda aguda.
Como o Dr. Mario recomenda prevenir acidentes de banheiro?
O banheiro é o lugar mais propenso para quedas sérias em ambientes fechados. O uso de barras de suporte instalado corretamente é essencial. Ele alerta que, quando ele sai da caixa, um deve apoiar um lado antes de colocar o outro pé para não escorregar uma prática simples que pode evitar muitos acidentes.
Cuidar da visão e os medicamentos ajudam?
Sim. Os exames oftálmicos periódicos garantem que a pessoa pareça bem, evitando tropeçar nos cantos e objetos. Que recomenda revisões anuais de 60 anos. Além disso, o Dr. Mario lembra: medicamentos tonto que exigem atenção – o ideal é conversar com o médico responsável para evitar efeitos adversos que aumentem o risco de cair.
Qual é a melhor maneira de fazer esforços, como colocar sapatos ou diminuir objetos?
Evite movimentos perigosos: dobrar os joelhos para colocar o sapato, usando alças para atingir objetos altos ou pedir ajuda são estratégias simples e eficazes. Esticar seu corpo, levar a cabeça para a frente sem apoio ou esticar demais, desequilibra o centro da massa e joga seu corpo no chão – basta dobrar os joelhos para manter o corpo estável.
Ao usar a ajuda de caminhada, é recomendado?
O Dr. Mario sugere o uso de cana, Walker ou mesmo um guarda -chuva como apoio ao caminhar. Esses assistentes fornecem equilíbrio e segurança extras para aqueles que têm instabilidade ou fraqueza muscular. A Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG) recomenda que pessoas com histórico de cair esses dispositivos.
Como você pode permanecer ativo para evitar quedas?
Exercícios regulares, leitura diária e hobbies estimulantes são recomendados no vídeo. Que afirma que a atividade física reduz em até 40% o risco de quedas em pessoas com mais de 65 anos. Mover é os músculos fortalecidos, melhora o equilíbrio e a consciência do corpo, sendo uma estratégia preventiva essencial.
E quando você precisa agachar, qual é a postura correta?
Quando você dobrar os joelhos para colocar algo no chão, mantenha a coluna alinhada e o corpo próximo ao objeto. A cabeça não deve avançar além do porta -malas. Essa postura mantém o centro de gravidade estável e evita a sobrecarga na coluna, o que pode desequilibrar e causar quedas – uma técnica refletida nos ensinamentos do Dr. Mario.
Existe alguma curiosidade vital sobre a prevenção de quedas?
Você sabia que tapetes antigos soltos são responsáveis por mais de 20% dos acidentes em casa? O Dr. Mario chama a atenção para a necessidade de removê -los completamente em ambientes de passagem. Além disso, ele enfatiza que, mais do que ferramentas, mantém a atenção – mental e física – é fundamental para prevenir acidentes. Esse cuidado reflete seu lema: “Seu bem-estar está ao seu alcance”.
Você sabia que o Dr. Mario tem reconhecimento na área?
Embora suas diretrizes estejam relacionadas à prevenção, o Dr. Mario Donato D’Angelo tem uma vasta experiência clínica, tanto na medicina ocupacional quanto na atenção primária. Seu perfil no Doctoriaia confirma: CRM 276964 -RJ e desempenho em São Gonçalo, RJ, com extensa experiência preventiva com o público.
Fontes oficiais
- Quem (Organização Mundial da Saúde) – Relatório sobre a prevenção de quedas em idosos. URL: https://www.who.int/news-room/factheets/detail/falls
- MS (Ministério da Saúde) – Manual de prevenção de acidentes em casa. URL: https://www.gov.br/saude/en-rb
- SBGG (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia) – Recomendações sobre o uso de bastões e exercícios. URL: https://sbgg.org.br
